Wirbelsäulenprobs vs Biken - Seite 2

Bob Harley · 17.08.2009, 21:12

Und nen lecker Wasserbett bei 28°

helix07 · 17.08.2009, 21:31

Schwimmen und Krafttraining!! dat hilft !!

ausser Muskelkater alles ok!

Habe ich extra angefangen um auf´s Bike fit zu sein.

ConnyLungis · 18.08.2009, 10:38

yep, wenn ich Zeit zum Trainieren hätte, wäre das Problem auch nicht existent. Ich suche Leute, denen es ähnlich geht und wie sie sich Linderung verschaffen (Medikamente, Behandlungen etc.)

Eggi · 18.08.2009, 18:10

Zitat:

Zitat von ConnyLungis

@Bat:
Ich bin selbstständig

Leider nicht, leider nicht. Der Chef schliesst morgens auf und abends wieder zu.

Watt nu: Du bist selbstständig, hast aber einen Chef??
Wie geht denn das?
Als Selbstständiger bist Du Dein eigener Chef.

Zitat:

Zitat von ConnyLungis

yep, wenn ich Zeit zum Trainieren hätte, wäre das Problem auch nicht existent. Ich suche Leute, denen es ähnlich geht und wie sie sich Linderung verschaffen (Medikamente, Behandlungen etc.)

Medikamente ist ne blöde Lösung, da die auf die Organe gehen.

Behandlung kostet genauso viel zeit wie normales Training.

Sorry, wenn ich jetzt ein bissel hart bin, aber das eine willst Du, nämlich keine Schmerzen, dann mußt Du das andere, nämlich Zeit für DEINE GESUNDHEIT investieren.

Das ist jetzt echt nicht bös gemeint, aber im Augenblick drehen wir uns im Kreis.

Du willst ne Lösung: Training ist die Lösung.

Kleiner und guter Tipp:

Geh doch bitte mal zum Physio-Therapeuten und lass Dir die Übungen zeigen.
Und die kannst Du dann jeden Abend vor`m Fernseher oder vor`m Bett gehn machen.
Die dauern dann ca. 10 - 15 Min.

Vom Training reden wir jetzt nicht von 3 Mal die Woche ins Center und stundenlang Gewichte stemmen.

Ich hoffe, Dir damit ein bissel geholfen zu haben, von Leidensgenossen zu Ex-Leidensgenossen

Techgeist · 18.08.2009, 18:26

Also ich habe zwar kein sogen. RÜCKEN...
Aber laufe seit ca 2 jahren mit kaputten Sehnen im Knie und der Schulter rum und habe damit null Probleme obwohl es Operativ sich auch erledigt gehabt hätte, wollte aber meinen Job damals nicht verlieren und habe nur Muskeln trainiert und ich hatte derzeit weniger möglichkeiten wie du jetzt (im LKw unterwegs).. einfach von einem Physio menschen sich übungen zeigen lassen und wenn man10min zeit hat ein paar davon machen und ruckzuck ist das leiden adé

Bat · 18.08.2009, 19:33

ich hatte auch früher "Rücken" und Kopfschmerzen, Röntgen, angeblich ein Bein vielleicht in bißchen kürzer als das andere oder es liegt am Becken..., regelmäßig eingerenkt von oben bis unten sie tragen falsche Schuhe und bla...
seit ich weiß, wie man richtig seinen Arbeitsplatz benutzt, seinen Stuhl einstellt und wie man sitzt, habe ich kaum noch Probleme dann noch ein bissl Sport dazu - paletti
ich habs auch erst nicht geglaubt und auch nicht wirklich bemerkt, bis mir auf einmal auffiel, dass ich seit Wochen/Monaten keine Probleme hatte
Wenn ich mich mal gehen lasse und vorm PC "hänge" dann merke ich das abends sofort...
Du solltest so schnell wie möglich anfangen, wenn man erst,mal richtigen "Rücken" hat mit Bandscheibenproblemen etc. dann kannste fast alles vergessen und dir nur noch einen Schreibtisch kaufen, den du hochfahren kannst, damit du zwischendurch im stehen arbeiten kannst, wenns dann nicht zu spät ist.

Elvira · 18.08.2009, 21:40

*malindierundewink*

Ich hab zwar keinen Bandscheibenvorfall aber einige andere Probleme

meine Diagnosen:

Morbus Bechterrew (chronisch entzündliche rheumatische Erkrankung mit Schmerzen und Versteifung von Gelenken)
bin Hypermobil, (Überbeweglich, dadurch rutschen ständig Wirbel raus, kann /muss mich fast täglich einränken)
Spondylose (Zacken an den Wirbeln, die sich später knöchern verbinden)
Skoliose (seitliche Verbiegung der Wirbelsäule)
Arthriden (Rheumatische Beschwerden in den Gelenken)
Bin HLAB 27 Positiv (ist nen Genmarker, der Rheuma auslöst)
hab Herzrhythmusstörungen
Linsentrübung
Hornhautverkrümmung

klar kann ich nich so wie ich will..aber ich lass es mir nicht nehmen Mopped zu fahren

Dafür machts einfach zu viel Spaß

Bin medikamentös ganz gut eingestellt, das ich eben nicht ständig Probleme hab.

Das mit dem Moppedfahren hilft gegen Nackenprobleme stimmt...wenn ich ständig fahre hab ich auch weniger Probleme

Also Kopf hoch Jungs...es gibt schlimmeres

ConnyLungis · 19.08.2009, 13:49

Ich bin dieser Chef selbst. Schliesse morgens auf und abends zu. Das meinte ich damit.

Melli, hast Du eine Methode, um die BW selbst einzurenken bzw. zu mobilisieren ? Atlas und Axis geht selbst kaum. LWS ist kein Problem, das geht alleine.

Elvira · 19.08.2009, 20:15

Jupp..hab da im Laufe der Zeit meine eigenen Methoden entwickelt

Im Auto gehts super leicht

Ich drehe mich zum Beifahrersitz rüber..lege die rechte Hand hinter die Kopfstütze des Beifahrersitzes...dann ziehe ich mich an den Sitz drehend heran, indem ich mit der Hand gegen den Sitz drücke...dann die Rückenmuskeln angespannt und schwupps isser drin

(Brust und teils auch Lendenwirbelsäule)

Dann hat ein Feund mir mal eine Drehung gezeigt..man spreizt die Arme waagerecht vom Körper ab..dann dreht man mit Schwung nach rechts und links, die Hüfte und die Füße gehen mit, die Fußspitze bleibt jeweils auf dem Boden.

Um die obere Brustwirbel wieder einzuränken, setze ich mich aufrecht hin, und drücke die Schultern per Muskelkraft nach hinten- unten..

Bei mir klappt das immer..

Ist aber auch schwer zu beschreiben

und ohne Gewähr

Ich hab meiner Physio Therapeutin gezeigt, wie ich es mache und sie hats abgesegnet

Eggi · 19.08.2009, 21:00

Zitat:

Zitat von ConnyLungis

Ich bin dieser Chef selbst. Schliesse morgens auf und abends zu. Das meinte ich damit.

Ach, achso, nur ist bei mir der Groschen gefallen.

Ok, sorry.

18.08.2009, 10:38	#13 (permalink)
ConnyLungis Ruhiger Ninjafahrer Vorname: Jens Ort: GG Alter: 53 Motorrad: ZX9R Fahrstil: Oldmanlike entspannt Beiträge: 440	AW: Wirbelsäulenprobs vs Biken yep, wenn ich Zeit zum Trainieren hätte, wäre das Problem auch nicht existent. Ich suche Leute, denen es ähnlich geht und wie sie sich Linderung verschaffen (Medikamente, Behandlungen etc.) __________________ Meldet gefährliche Stellen ! http://www.ifz.de/publikationen-meld...trassenbau.htm

19.08.2009, 13:49	#18 (permalink)
ConnyLungis Ruhiger Ninjafahrer Vorname: Jens Ort: GG Alter: 53 Motorrad: ZX9R Fahrstil: Oldmanlike entspannt Beiträge: 440	AW: Wirbelsäulenprobs vs Biken Ich bin dieser Chef selbst. Schliesse morgens auf und abends zu. Das meinte ich damit. Melli, hast Du eine Methode, um die BW selbst einzurenken bzw. zu mobilisieren ? Atlas und Axis geht selbst kaum. LWS ist kein Problem, das geht alleine. __________________ Meldet gefährliche Stellen ! http://www.ifz.de/publikationen-meld...trassenbau.htm

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