Supersportler!! Probleme mit Rücken oder Nacken? - Seite 2

haischa1 · 06.04.2010, 10:54

Ich denke auch, dass die beste Vorsorge ein Muskeltraining im Winter ist. Ich mache dieses selber seit mittlerweile über 10 Jahren so und habe noch nie Probleme gehabt.
Gerade die Nacken- und Rückenmuskulatur kann man sehr gut trainieren ohne gleich zum "Bullen" zu werden. 4-6 Wochen geziehltes Training der angesprochenen Partien und du wirst keine Schmerzen mehr haben.
Bei den Handgelenken hilft eigentlich nur ein anderer Lenker, ein Tankrucksack oder eine zügige Fahrweise

helix07 · 06.04.2010, 22:35

Mucki-Bude (unter Anleitung) und Schwimmen, den Rückenstärken
ist der Grundstein.
Die Haltung am Bike kann auch geübt werden, reicht manchmal auch schon die Fußrasten zu ändern.
Ggf. die passende Scheibe finden.

ValeRos · 06.04.2010, 23:07

Zitat:

Zitat von HB-JJ-Kawa

Ich liebe meine grüne Lady ja aber habt ihr anderen Supersportler Fahrer auch oft mal Schmerzen im Nacken und den Rücken runter? Auch an den Handgelenken schmerzt es gerade am Anfang der Saison doch immer arg.....

Gibt das auf Dauer eigentlich irgend welche Haltungsschäden oder so? Bitte nicht lachen, ich mache mir da gerade echt n Kopp drum, weil ich beruflich auf einen funktionierenden Körper angewiesen bin ...... und privat auch!!

MfG Jan

Hi Jan,
es gibt mehrere Lösungsansätze, aber zuerst einmal bestätigt, wie Drea schrieb, wenn Du aufm Moped sitzt, das ist doch eine Freude, dann tut nichts weh !

Was machst Du beruflich, was sportlich ?

Die erste Lösung, Saison geht vom 1. Januar bis 31. dezember, dann haste "zu Beginn" der Saison keine Probleme !

Handgelenk: das Moped so fahren, dass es immer am Gas hängt, so werden die Handgelenke entlastet !

Helm: wie schwer ist dein Helm, das Gewicht und die Beqemlichkeit sind entscheidend !

Ein trainierter Körper sollte Grundvoraussetzung für sportliches Mopedfahren sein !

Wenn "Mann" nicht ne halbe Stund Jogging aüshält ohne gleich zu "sterben" hat man nicht die entsprechenden Voraussetzungen !

Wenn ich aufem Moped sitze bin ich entspannter denn je,
das ist fast geiler wie guter Sex !

Uns schaut Euch das an was Drea schreibt, "wenn ich ne ganze Weile mit 260 über die Bahn gebrettert bin" das ist offenbar eine VollgasBraut!

ALIBI · 06.04.2010, 23:27

Berndt...du hast die Ironie in meinem Beitrag leider nicht erfasst

....

Zitat:

Zitat von ALIBI

Die Belastung auf den Handgelenken ist ne reine Haltungs- und zum Teil auch Trainingssache

und klar...mir tut auch der Nacken mal weh, wenn ich ne ganze Weile mit 260 über die Bahn gebrettert bin

...aber beim normalen Fahren doch eher nicht

und da ich die Autobahn so gut das irgend geht meide...

...
ne ich hab keine Probleme auf nem Supersportler ...

Ich wollte darauf hindeuten, dass es auch sehr drauf ankommt WIE UND AUCH WIE SCHNELL MAN FÄHRT.... und sicher... ich bin auch schon 260km/h gefahren, aber so was mach ich sicher nicht auf Dauer... zu anstrengend und viel zu gefährlich...auch auf der Bahn

für so was gibts die Rennstrecke

...
By the way...ich bin sicher alles andere als ne verantwortungslose Raserin...

...sauber fahren ist mir viel wichtiger als schnell...

also lass die Lorbeeren lieber stecken... die brauch ich gar nicht

...

SilkeN · 07.04.2010, 20:35

Zitat:

Zitat von HB-JJ-Kawa

Gibt das auf Dauer eigentlich irgend welche Haltungsschäden oder so?
MfG Jan

Ja, ich glaube, Quasimodo fuhr auch ´ne Supersportler

Spaß beiseite.. wir haben uns einen Sandsack zugelegt und den an die Decke gehangen. Da kann man flott und unkompliziert jeden Abend ein bißchen gegentrümmern. Baut die wichtigsten Muskeln auf und - wenn man sich vorstellt der Sandsack ist der Chef - auch noch Frust

beiker · 07.04.2010, 21:01

Zitat:

Zitat von SilkeN

Ja, ich glaube, Quasimodo fuhr auch ´ne Supersportler

Spaß beiseite.. wir haben uns einen Sandsack zugelegt und den an die Decke gehangen. Da kann man flott und unkompliziert jeden Abend ein bißchen gegentrümmern. Baut die wichtigsten Muskeln auf und - wenn man sich vorstellt der Sandsack ist der Chef - auch noch Frust

...ab (hoffe ich)

Hab mal vor Jahren einen Physio gefragt wegen der Sitzhaltung.

Seine Aussage:
"Weil mehr Gewicht auf den Handgelenken ist entlastet man eigentlich die Wirbelsäule"

Man macht den Rücken doch nur mit asymetrisch trainierten Muskeln kaputt. Oder Starke Rückenmuskeln und fehlende Bauchmuskeln

Falsches heben ist natürlich auch noch so eine Sache....

Gruss
Berthold

SilkeN · 07.04.2010, 21:17

jaha "ab"

Aber man sollte nicht auf den Handgelenken hängen, denn wie lernte ich: "Die Spannung kommt aus dem Rücken, die Hände liegen nur locker auf" ... ähem.. so sollte es sein...

beiker · 07.04.2010, 21:31

Naja, bei gewissen Fahrzeuggeometrien wird das aber zur Schwerstarbeit.

Dann muss man aber auch genau so viel für die Bauchmuskulatur machen....

Bei der 9er ist das ja noch relativ harmlos...

aprilia · 07.04.2010, 21:31

hey
wie wärs mit ein tretroller da stehst du aufrecht und kannst auch deine geschwindigkeit besser ausbalancieren :-)
versuchs mal

HB-JJ-Kawa · 08.04.2010, 09:24

Danke für all die vielen Antworten!!! Ich bin begeistert!!
Ich glaube ich werde eure Tipps annehmen und mal ein wenig Rückentraining machen. Vielleicht hilft es ja wirklich....... bin aber auch ein Weichei, wenn ich das hier so lese....

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